すげえ意識的に動物性たんぱく質摂らないとだめなのめんどくさい。 簡単に調理できて、生ものではなくて、私の食べられるものといえばサラダチキンとかツナとかちりめんじゃことかになるんだけどどうもそういうのでは栄養が足りないみたいで、がっつり外食で…
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