【はじめに】 私はものぐさなうえもともと痩せているのでダイエットしたわけではないが、健康診断受けたら去年より体重が4kg減っていた。内臓の病気で痩せたのでもない。 そしたら、どうやって4kgも痩せたのかと訊かれたのでここに普段の食生活を記しておく…